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Hatha Yoga
Das Hatha Yoga ist die in Europa bekannteste Yoga-Art. Dabei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige Halten der Stellungen wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.
Hatha Yoga aktiviert die inneren Heilkräfte, trainiert und stärkt die Muskulatur, dehnt die Bänder und wirkt ausgleichend auf Organe, Atmung, Drüsen, Nervensystem und Psyche.
Was ist Indian Hatha Yoga?
Im Indian Hatha Yoga werden neben Dehnungs- und Entspannungsübungen auch kraftfördernde Übungen praktiziert sowie die Koordination (Shiv-Shakti Flow) trainiert. Zudem werden Atemübungen einbezogen, die kurativ und präventiv sehr wirksam sind und einen wichtigen Teil der Yogalektion darstellen. Insgesamt wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und Geist geschult und führt zu einer zunehmenden Gelassenheit, stärkerem Selbstvertrauen und einer positiven Lebenseinstellung.
Worin besteht der Unterschied zu Poweryoga?
Indian Hatha Yoga ist im Gegensatz zum leistungsorientierten Poweryoga stressfrei, ganzheitlich und schonend für die Gelenke. Da nicht jede Yoga-Übung für jeden Teilnehmer gleichermassen geeignet ist, berücksichtigen wir das Alter, die Konstitution und Erfahrung des Yoga-Übenden. Somit fällt in unseren Yogaklassen der Leistungsdruck weg.
Unsere Instruktoren verfügen über eine mehrjährige, abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung sowie über die erforderliche anatomische Kompetenz und über langjährige Unterrichtserfahrung. Sie gehen individuell auf die TeilnehmerInnen ein, kennen Kontraindikationen der Übungen und empfehlen gegebenenfalls abgeschwächte Alternativübungen.
Für wen eignet sich Indian Hatha Yoga?
Wir bieten vorwiegend Kleingruppen an, so dass jederzeit eine individuelle Betreuung gewährleistet ist. In unseren Kursen fühlen sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene aller Altersgruppen wohl, denn alle TeilnehmerInnen erhalten eine kompetente Anleitung und wissen, wofür und für wen die angewandten Techniken geeignet sind.
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