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Business Yoga in Zürich

Beruflicher Erfolg und Yoga schliessen sich nicht aus, sondern durchdringen und ergänzen sich in hervorragender Weise. Dieses ganzheitliche System von speziell angepassten Körperübungen, Meditation, Atemtechniken und dem philosophischem Fundament führt zu:

• mehr Vitalität
• Entspannung und innerem Gleichgewicht
• Ausgeglichenheit
• Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
• Gesundheit
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• mehr Energie und Fokus
• Gelassenheit und Selbstvertrauen
• Stressbewältigung

Gerade den typischen Stresssymtomen wie Burnout, Angst, Blockaden, Erschöpfung und Schlafstörungen kann durch Yoga effektiv und nachhaltig begegnet werden.
Mit einfachen und wirkungsvollen Entspannungsübungen unterstützen wir den körperlichen, emotionalen und mentalen Stressabbau. Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen fördern die geistige Leistungsfähigkeit und führen zu Klarheit im Denken und Handeln.

Unsere Business Yogastunden beinhalten Übungen zur Dehnung und Kräftigung von Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Atemübungen helfen, Verspannungen zu lösen. Augenübungen gleichen die Belastungen durch die Arbeit am Computer wieder aus.

Alle Übungen sind so zusammengestellt, dass sie im Sitzen oder im Stehen in bequemer Kleidung ausgeführt werden können.

Yoga at the job -
Yoga am Arbeitsplatz (in Zürich: Kreise 1, 2, 8)

„Gesunde Mitarbeiter, gesundes Unternehmen!“ ist keine leere Phrase. Berufsbedingter Stress am Arbeitsplatz ist nach Rückenschmerzen das zweitgrösste Gesundheitsproblem. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Bluthochdruck und vor allem bei der Stressbewältigung. Die Arbeitsqualität und Arbeitsmotivation Ihrer Mitarbeiter kann durch Yoga signifikant verbessert werden.

Motivation, klare Kommunikation, Teamarbeit, Fokus, Zufriedenheit und Gesundheit sind elementare Voraussetzungen für ein erfolgreiches Unternehmen. Regelmässiges Yoga verbindet in einzigartiger Weise körperliche Fitness und Gesundheit mit Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga wirkt im Alltag wie im Beruf Stress entgegen und schafft Raum für eine positive und aktive Lebenseinstellung.

Yoga-Übungen eignen sich hervorragend als präventives Gesundheitsprogramm und als Ausgleich für Belastungen, die durch Bildschirmarbeit, Bewegungsmangel und langes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz entstehen.

Die Business Yoga Kurse für Ihre MitarbeiterInnen können auch direkt am Arbeitsplatz stattfinden: am Morgen, in der Mittagspause oder nach einem Arbeitstag.

Weiterführende Links:

STRESS HILFE: STRESSMANAGEMENT & ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

BURNOUT - SYNDROM HILFE

YOGATHERAPIE

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