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Burnout Hilfe Zürich

Burnout ist ein Zustand der emotionalen Erschöpfung und Anspannung durch ständige Überforderung der eigenen Kräfte. Das Gefühl, ausgebrannt und leer zu sein, beherrscht alles und zieht Betroffene in eine Abwärtsspirale. Burnout ist permanenter Stress mit hohem Energieeinsatz, der fatale Konsequenzen für die Betroffenen und ihr Umfeld hat: Beruf, Partnerschaft, Familie, Freundeskreis und für die Gesundheit.

Neben Managern sind heute vor allem Menschen in Sozialberufen mit permanent hoher psychischer Belastung ebenso von Burnout betroffen wie Berufe im Dienstleistungssektor mit intensivem Kundenkontakt und mit extremem Verantwortungsdruck.   Vielen Burnout-Betroffenen macht auch eine zunehmende Sinnleere und Demotivation zu schaffen. Damit drohen aber noch rascher Erschöpfung, Depression, Entfremdung und Erholungsunfähigkeit und in der Folge psychosomatische Störungen: Müdigkeit, Schlafstörungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen.

Zu den verhaltenstypischen Symptomen des Burnout zählen insbesondere Hyperaktivität, Resignation, Entscheidungsunfähigkeit, erhöhter Konsum suchtfördernder Substanzen, Vernachlässigung von sozialen Kontakten und Freizeitaktivitäten.

Therapie des Burnout-Syndroms

Aufgrund langjähriger Erfahrung mit verschiedensten Atemtechniken, Mentaltraining, Yogatherapie und Meditation sowie Ernährungsberatung bieten wir Ihnen eine individuell angepasste Therapie unter professioneller Anleitung an.

Das Erlernen und regelmässige Praktizieren der aktiven Entspannung bei Burnout und erhöhtem Stressniveau führt zu ganzheitlicher Erholung und Rückgang der Beschwerden. Diese Art Stress abzubauen ist insbesondere auch als präventive Massnahme wirkungsvoll, erfordert aber ein systematisches Training im Vorfeld der Belastungen.

Zusätzlich müssen die zugrunde liegenden Belastungsfaktoren bewusst gemacht werden, zumal sie verantwortlich sind für das ständig überhöhte Anspannungsniveau und die damit auf Dauer verringerte Stressresistenz.

Yogatherapie, Yoga und Stressmanagement: Einzelsitzungen beim Kreuzplatz
Tram 11, Bus 31.
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